Nie traktujmy smogu jak powietrza, nie przyzwyczajajmy się do niego, nie wdychajmy go pełną piersią. Sprawdzajmy jakość powietrza. Jeśli zalecane jest pozostanie w domu - pozostańmy. Jeśli trzeba, zakładajmy maskę ochronną. Smog to cichy zabójca. Pamiętajmy, że smog działa jak bomba z opóźnionym zapłonem… choć początkowo nie daje żadnych objawów, z czasem pojawiają się dolegliwości, których przyczyn możemy nie wiązać w ogóle z jakością powietrza. Są to suchy kaszel, zmniejszenie wydolności płuc, szybsze zmęczenie i zadyszka. W skrajnych przypadkach dochodzi do zaburzeń rytmu serca, a nawet zmian nowotworowych.
Nawet jeśli staramy się być szczególnie ostrożni, jesteśmy narażeni na obciążenie układu oddechowego.
Jak możemy sobie pomóc?
Przedstawiamy kilka produktów, które mogą nam pomóc wzmocnić układ oddechowy i usunąć toksyny:
- pokrzywa – między innymi wspiera wyprowadzanie toksyn z organizmu, oczyszcza krew i płuca,
- imbir –poza wieloma innymi właściwościami leczy infekcje górnych dróg oddechowych, łagodzi objawy astmy, napar lub herbatka z imbiru ułatwia oddychanie,
- pomarańcze – stanowią naturalne wsparcie w leczeniu schorzeń układu oddechowego. Zapobiegają gruźlicy, chorobom oskrzeli, przeciwdziałają nowotworom,
- czosnek – słynie ze swoich właściwości antybakteryjnych. Włączenie go do diety działa też oczyszczająco i odkażająco na drogi oddechowe
- kukurydza –zawiera w swoim składzie kryptoksantynę, czyli naturalny barwnik, który jest zarazem silnym przeciwutleniaczem chroniącym układ oddechowy przed szkodliwymi czynnikami.
Ponadto, warto włączyć do diety selen, który chroni przed chorobami nowotworowymi, a w szczególności przed rakiem płuc. Bogatym jego źródłem podroby, a także produkty pochodzenia morskiego, jak skorupiaki i ryby. Ilość selenu w mleku i przetworach mlecznych zależna jest od jego zawartości w paszy, spożywanej przez zwierzęta. Z produktów roślinnych najwięcej jest go w czosnku, suchych nasionach roślin strączkowych i grzybach.
Oczyszczająco na płuca działają również winogrona oraz herbatki z dodatkiem olejku sosnowego, skrzypu polnego i prawoślazu, które zapobiegają pojawianiu się kaszlu, duszności i mają silne działanie przeciwutleniające.
Korzystając z suplementów, nie zapominajmy jednak, że najważniejsze jest nie przyzwyczajać się do złej jakości powietrza, tylko wspólnie walczyć tak długo, aż ostatni komin w gminie przestanie straszyć czarnym dymem.